Exercícios

Zumba Strong em Forma de HIIT – Como Funciona e Benefícios

O zumba Strong é  uma nova modalidade do exercício que é misturada com HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), a aula de zumba sozinha queima mais de  1000 calorias, com a zumba Strong  tem funções muito superiores a apenas emagrecimento, veja aqui como ele funciona e os benefícios que ele trás as suas curvas.

A  zumba  é uma aula de dança muito  rápida e agitada no qual  queima mais de  1000 calorias,  tanto homens e mulheres  que iniciaram  as aulas de zumba e conseguiram  conquistar curvas perfeitas, realmente  se você adequar a zumba com a boa alimentação é  possível eliminar mais de  3 kg em apenas uma semana de aula, por estes e muitos  outros motivos a zumba tem feito parte da vida de muitas pessoas não  só no Brasil mais em todo o mundo.

 Recentemente  foi divulgado uma nova modalidade do exercício, é o Strong zumba  onde os movimentos são intercalados com HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade),  nesta atividade  contém menos coreografia e mais dinâmica,  os resultados são impressionantes, porque além de eliminar a gordura de brinde você conquista  um abdome sarado e trincado, pernas torneadas fortes e grossas, bumbum durinho e empinado,  fora  que braços firmes  e resistente. O zumba Strong está fazendo muito sucesso nas academias  de todo o mundo, caso tenha  ficado interessado, veja abaixo mais informações.

Como Funciona o Zumba Strong

Este zumba Strong é um exercício cardio e de força, somente a zumba não  é fácil de fazer imagina   com HIIT misturado é muito mais complicado,  os movimentos são intenso e vigoroso no qual vão exigir o máximo da sua capacidade física, está atividade é  indicada apenas  para quem já possui bom desempenho físico, porque   o ritmo é mais desafiador e ininterrupto, com número maior de repetições,  são quase 40 minutos seguidos de força absoluta, treino intenso,  onde o desgaste é   inevitável para iniciantes.

Chutes, socos,  pulos, corridas, flexões, abdominais entre outros, todos estes movimentos fazem  parte do zumba Strong, se você está em busca de construir um corpo perfeito, está atividade física  é ideal para você, em apenas uma semana você notará uma  diferença  significativa no seu corpo, sabemos  que não é fácil  mais vale muito a pena, procure  academia mais próxima da sua casa e veja se já possuem o Strong Zumba.

Benefícios do Zumba Strong

As aulas de zumba Strong vai melhorar o seu sistema cardiovascular e respiratório, além de favorecer na queima da gordura localizada   os  momentos são tão intensos que  você ficará livre do tecido adiposo, com ele você pode dizer adeus aos culotes e pneuzinhos.  Também vai tonificar seus músculos abdominais,  glúteos,  pernas e braços todos eles ficarão  durinhos e firmes,  você  vai conquistar o corpo perfeito em alguns meses.

Com o zumba Strong você  vai melhorar sua coordenação motora e seu reflexo, vai aumentar sua força e também resistência física,  ele combate ao stress e ansiedade,  é uma  forma  de emagrecer sem o sofrimento da musculação,  depois das atividades seu cérebro vai liberar serotonina que  oferece a sensação de prazer e bem estar.

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Autoria: Raquel Dimas.

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