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Bolo de Banana Com Aveia na Dieta – Receita, Como Consumir e Benefícios

O bolo de banana com aveia é uma sobremesa ideal para incluir na dieta pois é funcional e promove bons efeitos no organismo. Confira aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

A prioridade para quem pretende perder alguns quilos deve ser investir em uma boa alimentação que não é tarefa fácil, pois exige disciplina e força para resistir as tentações. Nutricionistas reforçam que a alimentação é responsável por mais de 80% dos resultados. Está procurando um lanche saudável? O bolo de banana com aveia é uma excelente sugestão para incluir na dieta. As sobremesas desse tipo costumam levar coberturas e recheios que deixam a opção ainda mais calórica, por isso aposte em uma versão mais simples, porém repleta de nutrientes como essa. Acompanhe a receita do bolo, como consumir e os seus principais benefícios.

Receita do Bolo de Banana Com Aveia na Dieta

Separe os itens que apresentaremos a seguir e prepare esse bolo que é indicado para quem segue uma dieta com o objetivo de emagrecer além disso ele melhora o funcionamento do organismo.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de farinha de aveia;
  • 1 xícara de chá de açúcar de coco;
  • 3 ovos orgânicos;
  • 5 bananas;
  • Canela à gosto;
  • 1 colher de sopa de fermento;
  • 4 colheres de sopa de óleo de coco;
  • 1 xícara de leite de amêndoas.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e uma das bananas, com exceção do fermento que deve ir por último. Unte a forma e enfarinhe. Despeje metade da massa e coloque as bananas restantes picadas no meio polvilhadas com açúcar de coco e canela de forma que cubra o restante da massa. Leve ao forno pré aquecido a 180 graus deixando assar durante 30 a 40 minutos até dourar.

Como Consumir o Bolo de Banana Com Aveia na Dieta

A principal recomendação é não substituir as refeições por esse bolo, porque o consumo deve ser feito durante o intervalo das principais refeições como um lanche da manhã ou da tarde. Adicione como acompanhamento bebidas do seu agrado que tenham propriedades capazes de atender aos seus objetivos. Não esqueça que a receita deve ser um complemento de hábitos saudáveis.

Benefícios do Bolo de Banana Com Aveia na Dieta

O bolo de banana com aveia é uma receita funcional aliada da boa forma. A banana é fonte de fibras que regulam o intestino, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, ela forra o estômago por isso emagrece fornecendo a sensação de saciedade e é muito prática para acrescentar na dieta. A farinha de aveia ajuda a diminuir o colesterol, controla o açúcar no sangue e evita a diabetes, além disso fortalece o sistema imunológico prevenindo doenças. A canela nessa sugestão cumpre a função de acelerar o metabolismo, tem propriedades anti-inflamatórias e alivia desconfortos menstruais.

Os bolos são receitas que geralmente contém um segredinho especial passado de geração para geração e que relembra a infância, pois faz parte de comemorações especiais, como por exemplo de um aniversário. O bolo de banana com aveia é uma sobremesa simples porém bem apetitosa e nutritiva indicada para quem precisa saciar a vontade de um doce. Vale a pena saborear.

O bolo de banana com aveia deve ser acrescentado na dieta pois oferece diversos benefícios, experimente e comente aqui em nosso blog se aprovou.

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