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Panqueca de Proteína Emagrece – Receita, Como Consumir e Benefícios

A panqueca de proteína que emagrece é indicada para uma alimentação saudável, pois é rica em nutrientes que causam bons efeitos ao organismo. Veja a receita, como consumir e os seus benefícios.

A panqueca americana é um prato saboroso incluído bastante nas refeições além disso possui a aparência fofinha, levinha e que instiga o paladar. Para quem está de dieta essa não é uma boa opção, mas existe uma versão adequada. A panqueca de proteína que emagrece apresenta ingredientes que são ricos em nutrientes e que oferecem disposição. Conte com essa nova versão para conseguir atingir os seus objetivos sem o medo de perder todos os ganhos já adquiridos. A proteína é essencial para os praticantes de atividades físicas e ajuda quem precisa reduzir medidas, por isso aproveite esse alimento que inclui a substância. Seguir um programa de emagrecimento pode ser um sacrifício, mas não com essa sugestão deliciosa. Aprenda a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita da Panqueca de Proteína Emagrece

Para aproveitar essa deliciosa opção prepare reunindo os ingredientes que citaremos a seguir. Essa é a base para contar com variedade no cardápio, por isso inclua durante a realização de uma dieta.

Ingredientes:

  • Azeite de oliva;
  • 1 colher pó de shake de proteína sabor baunilha;
  • Meia banana picada;
  • 5 morangos picados;
  • Meia xícara de leite desnatado ou de soja;
  • Meia colher de sobremesa de canela em pó;
  • Iogurte natural de baunilha;
  • Meia colher de farinha de linhaça;
  • 3 gotas de essência de baunilha;
  • Meia xícara de aveia em flocos pequenos;
  • 7 claras de ovos.

Modo de preparo:

Misture o shake de proteína no leite. Acrescente a aveia, a linhaça, as claras e a essência de baunilha. Depois bata tudo no liquidificador. Aqueça um pouco a frigideira e logo em seguida coloque o azeite para realçar o sabor. Coloque a mistura na panela e deixe por 5 minutos ou até que comece a dourar. Vire do lado oposto para terminar o preparo. Depois de pronta coloque no prato.

Como Consumir a Panqueca de Proteína Emagrece

Essa massa de panqueca de proteína é deliciosa e complemente com um recheio repleto de morangos, com banana, canela e iogurte. Varie também nos recheios para não tornar tão enjoativo. Na combinação de uma dieta saudável e bem colorida, ela pode ser trocada por uma refeição, pois garante bem estar. Não esqueça de escolher bem as demais refeições e de preferência pratique exercícios físicos, porque irá aumentar os resultados que ocorrerão a curto prazo. Caso o objetivo seja ganhar massa muscular essa também é uma excelente sugestão para o cardápio.

Benefícios da Panqueca de Proteína Emagrece

Por se tratar de uma panqueca saudável os benefícios são inúmeros. Poderá ocorrer a perda de peso de uma maneira mais rápida porque os ingredientes são nutritivos e aliados do emagrecimento. Na massa dessa versão da panqueca estão as fibras e antioxidantes que ajudam o corpo a funcionar de uma maneira correta, porque elimina as toxinas presentes. A aveia também ajuda nesse processo já que fornece saciedade. Os morangos tornam o prato mais prazeroso e essa fruta combate o envelhecimento precoce, além de combater inflamações. A banana previne doenças cardíacas e faz bem para a digestão. A canela controla os níveis de açúcar no sangue e combate o diabetes.

Sendo assim, aproveite os diversos benefícios desse prato apetitoso que combina muito com o café da manhã, mas vai bem em outros momentos do dia. A panqueca tradicional leva ingredientes que apresentam malefícios a saúde, por isso faça a substituição dos ingredientes e ganhe um novo sabor que ajuda a emagrecer. Apesar de ser frita o processo feito com azeite torna menos gorduroso e mais saudável. Aposte no consumo conforme as recomendações e acelere os resultados ao invés de comprometer todos os ganhos. Na rotina de quem possui muitas tarefas dificilmente ficam atentos a alimentação, por isso essa é uma versão bastante prática que garante disposição para o dia todo. Aproveite para saborear de diferentes formas, porque estará promovendo bem estar a longo prazo e alguns quilos a menos na balança.

Faça o preparo da panqueca de proteína que emagrece e comente aqui em nosso blog se aprovou.

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