Suflê de Couve Flor Light Emagrece – Receita, Como Consumir e Benefícios

O suflê de couve flor light é uma versão do alimento que emagrece e oferece diversos nutrientes indispensáveis para saúde. Acompanhe a receita, como consumir e os seus benefícios.

É sempre bom inovar nas receitas para ter um cardápio variado no dia a dia. Em especial para os que estão de dieta que precisam substituir todos os que são altamente calóricos pelos mais saudáveis possíveis. Não necessariamente é obrigatório que deixe de comer o que antes já tinha costume, o aspecto principal consiste em preparar versões lights de cada um. Sabendo disso o nosso blog irá ensinar hoje como fazer o suflê de couve flor light que emagrece. Esse costuma ser um dos pratos mais gostosos que já criaram em todos os tempos, mas essa versão é totalmente light. Ela não apenas contém níveis mínimos de calorias, mas também se torna diferente para não se alimentar sempre das mesmas coisas. Procure antes de qualquer coisa consultar seu nutricionista para que lhe diga quais são os alimentos que poderá ingerir ou não. Aproveite a receita do delicioso prato, como consumir e os seus benefícios.

Receita do Suflê de Couve Flor Light Emagrece

Para se deliciar com essa nova opção de alimento reúna os ingredientes da lista a seguir. O preparo é simples então não deixe de incluir no cardápio, pois irá ajudar no processo de emagrecimento.

Ingredientes:

• Dois ovos;
• Sal a gosto;
• Uma xícara de leite desnatado;
• Duas colheres de farinha sem glúten;
• Um ramo pequeno de couve flor.

Modo de preparo:

Separe as claras das gemas e reserve. Bata as claras. Enquanto isso cozinhe a couve flor e escorra até esfriar. Coloque no liquidificador todos os ingredientes, com exceção das claras em neve. Por fim, despeje em uma forma colocando por cima as claras batidas. Deixe no forno a 180 graus por 25 minutos.

Como Consumir o Suflê de Couve Flor Light Emagrece

O consumo fica a critério de cada pessoa qual é o melhor horário, mas sempre lembre-se que se torna um complemento e não a refeição principal. Dessa forma não faça dele seu almoço ou café da manhã, por exemplo, já que seu organismo necessita de nutrientes que são encontrados nos alimentos sólidos. Dentre eles estão o arroz, pão integral, legumes, suco de soja que são alguns ingeridos nestes dois períodos. Algumas pessoas costumam usar o intervalo entre as alimentações que são pausas para o lanche, já que é algo nutritivo, capaz de gerar saciedade exata e ainda assim retire toda a fome para as próximas do dia. Verifique no seu cronograma alimentar em qual delas será mais viável para comer e inclua hoje mesmo.

Benefícios do Suflê de Couve Flor Light Emagrece

O couve flor traz inúmeros benefícios na vida de quem tem o hábito de sempre incluir no almoço ou jantar, sendo o suflê se torna ainda mais potencializado. Algumas delas são ajudar a combater a prisão de ventre que faz com que seja eliminado todas as impurezas do corpo, auxilia na digestão, combate algumas doenças como câncer em algumas regiões do corpo e problemas cardiovasculares que costumam aparecer devido ao acumulo de gordura. Devido a vitaminas B1, B2 e B3 produz mais energia para o corpo, o que por sua vez leva a ter mais disposição para realizar de modo pleno atividades, tanto as do dia a dia, como em especial as interligadas aos bons hábitos. Faça hoje mesmo a dica mencionada acima e sinta as vantagens que verá desde o primeiro dia.

Por fim, quem nunca experimentou um suflê saiba que a base é um creme de farinha de trigo ou maisena que leva diferentes ingredientes principais. Geralmente os brasileiros preferem a versão salgada, mas existe também a doce. O suflê de couve flor light que emagrece oferece uma proposta saudável, pois não contém glúten e conta com um vegetal bastante nutritivo. Ele apresenta menos calorias e ajuda a reduzir medidas, porque elimina a farinha convencional onde essa é prejudicial ao funcionamento do intestino. Esse alimento também é responsável por inchar quem já tem intolerância ou apresenta alguma doença que afeta o intestino.

Que receita costuma fazer com couve flor? Prepare o suflê de couve flor light que emagrece e comente aqui em nosso blog se aprovou.