Exercícios

Treino Casal Maromba Queima Calorias – Como Fazer e Benefícios

Aposte no treino casal maromba, porque ele conta com uma combinação de exercícios potentes que queima calorias e conquiste a sua meta. Acompanhe aqui como fazer e os benefícios.

A modelo Juju Salimeni e seu ex marido Felipe Franco sempre foram conhecidos por ser um casal maromba e não escondiam os gostos por treinos pesados, além disso eles apostam em uma alimentação saudável. Muitas pessoas que frequentam uma academia costumam sempre estar bem acompanhados seja praticando os exercícios com o namorado, noivo, marido ou até com um amigo próximo. Essa é uma maneira de incentivar o ganho de resultados a longo prazo pois diminui as chances de desistência. Pretende emagrecer ou ganhar músculos? Divulgaremos o treino casal maromba que apresenta uma combinação de exercícios potentes e queima calorias. Aprenda aqui como fazer e os seus benefícios.

Como Fazer o Treino Casal Maromba Queima Calorias

A seguir demonstraremos o passo a passo dos exercícios que integram esse treino e que devem ser feitos por um minuto sem pausa.

Exercício 1: fique de costas um para outro deixando os joelhos semiflexionados e segure uma medicine ball de 2 a 4 kg na altura dos seios. Transfira a bola para o parceiro fazendo uma rotação de tronco.

Exercício 2: ficando na mesma posição anterior de costas, pegue o medicine ball e passe para o parceiro por cima da cabeça. Na volta do movimento a medicine ball deve passar por debaixo das pernas.

Exercício 3: de costas e com os joelhos semiflexionados desloque os pés para frente e agache. Apoie-se nas costas do parceiro e quanto mais flexionar o joelho mais colocarão os músculos para funcionar.

Exercício 4: ficando frente a frente com o parceiro, mantenha os pés afastados um pouco além da linha dos ombros e dê as mãos. Flexione o joelho direito levando o bumbum para trás, mantenha o esquerdo estendido e seu parceiro deve fazer o mesmo movimento com o lado invertido. Não esqueça de sincronizar a velocidade para não ocorrer erros.

Benefícios do Treino Casal Maromba Queima Calorias

O treino conta com exercícios capazes de emagrecer, pois queima muitas calorias. As atividades com medicine ball ajudam a ganhar potência, melhoram a coordenação e o equilíbrio. O agachamento é muito praticado nas academias e essa versão favorece a melhora da postura, deixa o bumbum durinho, previne lesões, queima bastante calorias, define as pernas e fortalece a musculatura.

Antes de selecionar um treino, verifique se existe alguma restrição com um educador físico para não causar lesões. Quem não deseja se exercitar sozinho agora tem a escolha de chamar alguém que te motive a conquistar o emagrecimento malhando em qualquer ambiente. Para transformar a forma física o treino coletivo é bastante eficiente, pois tem mostrando efeitos positivos. Após conhecer todos os benefícios ficará difícil não praticar essa combinação de exercícios que geram uma grande mudança já nas primeiras semanas. Não esqueça que a alimentação também é o ponto chave para transformar as curvas, pois é um método que sempre funcionou em adeptos de uma rotina fitness, por isso construa um corpo mega sarado fazendo escolhas inteligentes e essa pode ser uma delas. Note as vantagens de incluir na sua rotina alguns desses exercícios.

Após conhecer o treino casal maromba que queima calorias, pratique e comente aqui em nosso blog os seus resultados.

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