Treino de 25 Minutos de Simony Queima Calorias – Como Fazer e Benefícios

O treino de 25 minutos de Simony que queima calorias conta com indicações de exercícios capazes de promover os resultados em pouco tempo. Aprenda aqui como fazer e os seus benefícios.

Está enganado quem pensa que famosos, assim como nós, não ficam descontentes com algumas características que notam no seu corpo sempre que se olham no espelho. A grande maioria fica incomodado com as gordurinhas que podem se alojar em diferentes partes. Existem muitos métodos para eliminar o problema de forma rápida, porém os exercícios são os mais eficientes, pois prometem resultados a longo prazo. O treino de 25 minutos de Simony é eficiente, pois queima calorias e divulga exercícios praticados pela famosa cantora para manter as curvas. Ele conta com orientações do professor da famosa, chamado Gustavo Mattos, e é bastante intenso. Acompanhe como fazer e os seus benefícios.

Como Fazer o Treino de 25 Minutos de Simony Queima Calorias

O treino praticado pela famosa é bastante intenso, conta com poucos minutos e os movimentos devem ser realizados todos os dias ou algumas vezes na semana. O educador físico Gustavo Mattos pontuou passos em que a intensidade está envolvida, segue o exemplo:

• Colocar a maior carga possível;
• A amplitude do movimento será o máximo possível;
• Ir até o limite, até sentir os músculos falharem;
• Fazer movimentos cadenciados, porém com repetições mais lentas;
• Descansar adequadamente no tempo de pausa.

Segue as atividades principais de Simony:

Leg press 45 graus: no aparelho apoie bem as costas no encosto desde os ombros até a lombar. Não há a necessidade de inclinar para frente ou forçar para trás. Dobre os joelhos e pernas em até 90 graus e retorne a posição inicial.

Stiff: mantenha os pés e braços na largura dos ombros flexionados, de modo que segure a barra à frente do corpo. Leve devagar o acessório até os pés, sem a necessidade de afastar as pernas e as costas permanecem retas. Ao chegar na altura da canela, suba devagar com a barra próxima ao corpo. Não esqueça da coluna ereta.

Benefícios do Treino de 25 Minutos de Simony Queima Calorias

O treino intenso é conhecido por maravilhosos resultados que promete e cumpre, mas é preciso tomar cuidado com os equipamentos. Esses exercícios são praticados com orientação de um especialista. O Leg Press é eficiente para trabalhar pernas por completo, porque tonifica os glúteos, quadríceps e adutores de uma só vez. O movimento do Stiff ajuda a prevenir lesões, queima muitas calorias ajudando no emagrecimento rápido, auxilia no ganho de capacidade respiratória, recruta os glúteos, posterior da coxa e eretores de espinha, além disso melhora a flexibilidade.

Depois de ser mãe a cantora Simony se viu na necessidade de cuidar do corpo com exercícios e adotando uma alimentação balanceada para complementar os resultados do treino intenso. Quem já aderiu a essa escolha poderá ter o conhecimento de como as atividades agem e quais efeitos promovem. A famosa hoje em dia está em excelente forma, mas esse é um dos segredos revelados que garantem o resultado. A academia é o lugar preferido dela, porque ama malhar e pratica constantemente os exercícios. Muitas mulheres optam por procedimentos cirúrgicos, mas a Simony garante que não é adepta desses métodos para obter o corpo desejado.

Já conhecia os benefícios das atividades inseridas no treino de 25 minutos de Simony que queima calorias? Comente aqui em nosso blog.