Exercícios

Treino de 25 Minutos de Simony Queima Calorias – Como Fazer e Benefícios

O treino de 25 minutos de Simony que queima calorias conta com indicações de exercícios capazes de promover os resultados em pouco tempo. Aprenda aqui como fazer e os seus benefícios.

Está enganado quem pensa que famosos, assim como nós, não ficam descontentes com algumas características que notam no seu corpo sempre que se olham no espelho. A grande maioria fica incomodado com as gordurinhas que podem se alojar em diferentes partes. Existem muitos métodos para eliminar o problema de forma rápida, porém os exercícios são os mais eficientes, pois prometem resultados a longo prazo. O treino de 25 minutos de Simony é eficiente, pois queima calorias e divulga exercícios praticados pela famosa cantora para manter as curvas. Ele conta com orientações do professor da famosa, chamado Gustavo Mattos, e é bastante intenso. Acompanhe como fazer e os seus benefícios.

Como Fazer o Treino de 25 Minutos de Simony Queima Calorias

O treino praticado pela famosa é bastante intenso, conta com poucos minutos e os movimentos devem ser realizados todos os dias ou algumas vezes na semana. O educador físico Gustavo Mattos pontuou passos em que a intensidade está envolvida, segue o exemplo:

  • Colocar a maior carga possível;
  • A amplitude do movimento será o máximo possível;
  • Ir até o limite, até sentir os músculos falharem;
  • Fazer movimentos cadenciados, porém com repetições mais lentas;
  • Descansar adequadamente no tempo de pausa.

Segue as atividades principais de Simony:

Leg press 45 graus: no aparelho apoie bem as costas no encosto desde os ombros até a lombar. Não há a necessidade de inclinar para frente ou forçar para trás. Dobre os joelhos e pernas em até 90 graus e retorne a posição inicial.

Stiff: mantenha os pés e braços na largura dos ombros flexionados, de modo que segure a barra à frente do corpo. Leve devagar o acessório até os pés, sem a necessidade de afastar as pernas e as costas permanecem retas. Ao chegar na altura da canela, suba devagar com a barra próxima ao corpo. Não esqueça da coluna ereta.

Benefícios do Treino de 25 Minutos de Simony Queima Calorias

O treino intenso é conhecido por maravilhosos resultados que promete e cumpre, mas é preciso tomar cuidado com os equipamentos. Esses exercícios são praticados com orientação de um especialista. O Leg Press é eficiente para trabalhar pernas por completo, porque tonifica os glúteos, quadríceps e adutores de uma só vez. O movimento do Stiff ajuda a prevenir lesões, queima muitas calorias ajudando no emagrecimento rápido, auxilia no ganho de capacidade respiratória, recruta os glúteos, posterior da coxa e eretores de espinha, além disso melhora a flexibilidade.

Depois de ser mãe a cantora Simony se viu na necessidade de cuidar do corpo com exercícios e adotando uma alimentação balanceada para complementar os resultados do treino intenso. Quem já aderiu a essa escolha poderá ter o conhecimento de como as atividades agem e quais efeitos promovem. A famosa hoje em dia está em excelente forma, mas esse é um dos segredos revelados que garantem o resultado. A academia é o lugar preferido dela, porque ama malhar e pratica constantemente os exercícios. Muitas mulheres optam por procedimentos cirúrgicos, mas a Simony garante que não é adepta desses métodos para obter o corpo desejado.

Já conhecia os benefícios das atividades inseridas no treino de 25 minutos de Simony que queima calorias? Comente aqui em nosso blog.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

1 Comentário

    Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
    entre em contato com o suporte.