Receitas

Leite de Aveia Caseiro – Receita e Benefícios

Quer preparar em casa uma bebida nutritiva e saudável? Então experimente o leite de aveia caseiro que tornará o seu café da manhã livre de gorduras e mais equilibrado. Aprenda a receita e os seus benefícios.

Com a grande procura nos dias atuais por hábitos de vida mais saudáveis, o mercado fitness costuma anunciar produtos de diferentes estilos. A maioria é relacionado à alimentação e apresenta uma grande variedade que vai desde a bebidas até biscoitos, mas a realidade é que esses produtos costumam ter um custo bem elevado. O leite de aveia caseiro é uma sugestão de bebida barata e maravilhosa para acrescentar na rotina de quem está em busca de manter o organismo cumprindo corretamente suas determinadas funções. O líquido é extraído diretamente da aveia e consegue preservar as suas poderosas propriedades. Ficou interessado em experimentar? Então acompanhe aqui a receita e os seus principais benefícios.

Receita do Leite de Aveia Caseiro

Tenha a disposição os ingredientes que divulgaremos na lista a seguir e prepare essa opção nutritiva do leite, recomendada para quem segue uma dieta e adere a uma alimentação extremamente saudável.

Ingredientes:

  • 1 xícara de aveia;
  • 2 xícaras de água filtrada;
  • 1 pitada de sal a gosto.

Modo de preparo:

Coloque a aveia de molho durante 30 minutos e depois coe. Não esqueça de jogar a água fora. No liquidificador adicione todos os ingredientes e deixe bater bem até atingir uma consistência bem grossa. Coe novamente e guarde na geladeira pelo período de 3 a 5 dias.

Benefícios do Leite de Aveia Caseiro

O leite de aveia nessa versão caseira é uma opção barata e acessível para quem busca incluir novas bebidas na sua dieta. A opção preserva as propriedades da aveia por isso ajuda no processo de digestão, controla os níveis de açúcar no sangue, além disso é uma excelente fonte de energia para quem treina e reduz o colesterol. Sua ação purifica o organismo eliminando tudo aquilo que prejudica o seu correto funcionamento e protege contra o câncer.

Para substituir o leite tradicional experimente essa bebida muito simples e fácil de preparar. Quem possui alguma restrição alimentar, como no caso da lactose, pode incluir esse leite no cardápio pois ele é preparado apenas com água e aveia. É importante lembrar que uma rotina saudável pode trazer uma enorme mudança pois acelera a conquista de excelentes resultados a curto e a longo prazo. Elabore um cronograma alimentar com base nas suas necessidades e procure ajuda de um nutricionista que estipulará a quantidade e porções dos alimentos que devem ser consumidos regularmente. O leite de aveia caseiro é uma ótima sugestão para um cardápio nutritivo pois atende o organismo de uma maneira eficiente. Nunca provou um leite diferente como esse? Então não perca tempo, prepare a receita e não deixe de experimentar, pois essa é uma versão deliciosa e apresenta um sabor excepcional.

Prepare o leite de aveia caseiro e experimente sempre que quiser. Comente aqui em nosso blog se aprovou a bebida.

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