Salada de Batata Doce Ajuda Emagrecer – Receita, Como Consumir e Benefícios

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A salada de batata doce é preparada com um ingrediente bastante saudável e um grande aliado da dieta que ajuda a emagrecer. Aprenda aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

Um prato bem elaborado e colorido pode fazer a diferença em uma dieta, pois adiciona importantes nutrientes na alimentação. As saladas atendem a esses critérios e existe uma grande variedade dessa refeição para quem precisa perder peso. O consumo de folhas sempre foram recomendados por nutricionistas e profissionais da saúde, porque elas contém poucas calorias e importantes minerais. Inclua no cardápio a salada de batata doce pois essa é uma sugestão que ajuda a emagrecer. O ingrediente principal desse prato é um carboidrato bastante famoso, pois ele é realmente eficiente e acelera o ganho de bons resultados além disso o alimento pode fazer parte de uma grande variedade de refeições. Confira a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita da Salada de Batata Doce Ajuda Emagrecer

Reúna os seguintes ingredientes para preparar esse delicioso prato bastante nutritivo que auxilia na perda de peso. A sugestão engloba um ingrediente principal aliado de diversas dietas.

Ingredientes:

• 4 batatas-doces cortadas;
• Cebolinhas, manjericão, orégano e temperos;
• Meio quilo de peito de frango;
• 1 pitada de canela;
• Rúculas cortadas;
• 2 tomates cortados;
• 1 pepino cortado;
• Alface cortada;
• 1 colher de sementes de girassol;
• 1 pimenta.

Modo de preparo:

Coloque a batata doce para cozinhar em uma panela com água e grelhe o frango. Depois leve esses e os demais ingredientes cortados em rodelas para um recipiente grande. Tempere e acrescente a pimenta, o orégano e os ingredientes restantes.

Como Consumir a Salada de Batata Doce Ajuda Emagrecer

Não existem regras para o consumo da salada, sendo assim como de costume ela pode ser o acompanhamento das refeições principais do dia que englobam almoço e jantar. O prato de forma isolada não faz milagres, por esse motivo é importante seguir hábitos saudáveis realizando uma alimentação balanceada investindo em frutas, legumes e verduras, além de consumir menos açúcares e gorduras.

Benefícios da Salada de Batata Doce Ajuda Emagrecer

As saladas estão entre a preferência de quem segue uma dieta pois é um prato saudável de rápido preparo. Essa versão contém a batata doce que é um carboidrato rico em fibras para promover o bom funcionamento do organismo, fornece energia, ajuda no aumento da massa muscular, regula os níveis de açúcar no sangue e possui muitas vitaminas. As sementes de girassol fornecem saciedade, combatem o mau colesterol, recuperam os músculos pós treino e são desintoxicantes. O frango é uma carne rica em proteínas, possui ainda ferro e fósforo para fortalecer o organismo.

A salada é um prato que pode ter uma grande variedade de ingredientes então escolha os melhores e monte o seu. Essa é uma alternativa para quem não sabe aproveitar a batata doce de diferentes maneiras na alimentação.

Experimente essa salada de batata doce saudável que ajuda a emagrecer e comente aqui em nosso blog se aprovou a receita.