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Smoothie de Iogurte Para Perder Peso – Receita, Como Consumir e Benefícios

Quer uma bebida ideal para o café da manhã? Aproveite as propriedades do smoothie de iogurte para perder peso e consiga maravilhosos resultados. Aprenda a receita, como consumir e os seus benefícios.

O café da manhã não deixa de ser importante em um programa de emagrecimento, pois fornece disposição e energia durante o dia todo, sendo assim essa refeição não pode ser pulada. É preciso atenção antes de escolher os alimentos que fazem parte dessa primeira refeição. O smoothie de iogurte é uma excelente sugestão para perder peso e pode ser adicionada no cardápio. Aproveite essa bebida rica em nutrientes que te manterá saciado e experimente. Essa é uma maneira de conseguir alguns quilos a menos na balança apostando em um método menos sacrificante. Confira aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita do Smoothie de Iogurte Para Perder Peso

Aprenda a seguir o modo de preparo dessa bebida saborosa aliada do emagrecimento que é repleta de ingredientes naturais. Escolha essa opção para incluir em um cardápio bastante nutritivo.

Ingredientes:

  • 1 pote de iogurte natural (200 ml);
  • 1 xícara (chá) de banana e manga (congeladas);
  • 2 unidades de castanha-do-pará;
  • 1 folha de hortelã;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Para ficar bastante cremoso é necessário que as frutas estejam congeladas.

Como Consumir o Smoothie de Iogurte Para Perder Peso

A preferência é que a bebida seja consumida de 1 a 2 vezes ao dia para deixar o café da manhã turbinado ou durante o intervalo de uma das refeições. Não adicione açúcar no preparo ou adoçante, porque o mel já um adoçante natural repleto de poderosas propriedades. Adote uma alimentação saudável e se for preciso acrescente acompanhamentos para o smoothie de iogurte. Se for ingerir pela manhã espere de 10 a 15 minutos para iniciar o café da manhã.

Benefícios do Smoothie de Iogurte Para Perder Peso

A bebida é rica em vitaminas e minerais capazes de melhorar o funcionamento do intestino, combate o inchaço, além disso contém muitas fibras que proporcionam a sensação de saciedade afastando a fome e é rica em antioxidantes protegendo a pele contra a ação dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce das células, contém pequenas quantidades de proteínas que ajudam no desenvolvimento de massa magra. O smoothie ajuda a reforçar o sistema imunológico, diminui o colesterol, combate a fadiga e tem ação desintoxicante eliminando assim as toxinas.

Na busca incessante pela boa forma, muitas mulheres fazem escolhas erradas acreditando que um produto possa fazer milagres sem a necessidade de mudar os hábitos alimentares. É importante fazer uma reeducação alimentar a fim de garantir que os resultados perdurem por mais tempo. O smoothie de iogurte oferece a motivação que muitos precisam para perder peso e conta com ingredientes especiais. Experimente e comece a eliminar os quilinhos excedentes escolhendo receitas do seu agrado. O smoothie é uma bebida que vem ganhando fama a pouco tempo no mercado fitness e existem diversas versões, por isso selecione as que tenham um fácil preparo e saboreie. O seu café da manhã ficará mais completo com a ajuda dessa combinação de ingredientes presentes na opção líquida.

Aproveite as propriedades do smoothie de iogurte para perder peso e comente aqui em nosso blog os seus resultados.

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