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Sorvete de Banana e Chia Emagrece – Receita, Como Consumir e Benefícios

O sorvete de banana e chia é uma versão saudável dessa sobremesa doce que emagrece e contribui para a boa forma, pois conta com ingredientes poderosos. Aprenda aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

Que tal deixar a sua dieta menos enjoativa e mais saborosa? As sobremesas cumprem a proposta de motivar o ganho de excelentes resultados durante um processo de emagrecimento. O sorvete de banana e chia é uma indicação que emagrece da chef Carol Stofella especialista em alimentação saudável. Grande parte das pessoas deixam de seguir uma dieta por conta das diversas restrições, mas consumindo essa sugestão doce será mais fácil continuar mantendo o corpo em forma. Confira a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita do Sorvete de Banana e Chia Emagrece

Separe os ingredientes que apresentaremos na lista seguinte. O doce é recomendado por uma especialista em alimentação saudável, por isso é uma boa aposta para quem precisa emagrecer.

Ingredientes:      

  • 6 unidades de banana bem maduras e congeladas em rodelas, sem a casca;
  • 1 colher (sopa) de biomassa de banana verde cremosa;
  • 2 xícaras (café) de água;
  • 1 colher (sopa) de açúcar de coco;
  • 1 colher (café) de cardamomo em pó;
  • 1 colher (café) de canela em pó;
  • 3 colheres (chá) de chia;
  • 1 colher (café) de baunilha (extrato natural) ou polpa de 1/2 fava de baunilha;
  • 1 colher (chá) de goma guar;
  • 1 colher (chá) de goma xantana.

Modo de preparo:

Deixe a banana descongelar um pouco e bata no liquidificador juntamente com a biomassa, com a chia e com a baunilha. Depois acrescente as gomas guar e xantana que devem estar previamente dissolvidas de forma separada na água. Bata novamente e adicione o açúcar. Acrescente o cardamomo e a canela no final. Leve ao freezer durante 4 horas ou até ficar endurecido. Armazene por uma semana no freezer.

Como Consumir o Sorvete de Banana e Chia Emagrece

A sobremesa pode ser acrescentada no cardápio da dieta como uma opção de sobremesa ou lanche após as refeições principais relativas a almoço e jantar. Não esqueça que o sorvete não pode substituir nenhuma refeição. É importante durante o processo de emagrecimento optar por alimentação adequada e ainda comece a praticar exercícios físicos, pois somente o consumo dessa receita não poderá fazer milagres.

Benefícios do Sorvete de Banana e Chia Emagrece

A combinação de banana com chia torna esse sorvete delicioso. A banana é uma fruta responsável por fornecer saciedade que é a sensação de estômago cheio, regula os níveis de açúcar no sangue, melhora a digestão e ajuda os praticantes de atividades físicas porque combate dores musculares. A chia é considerada um super alimento que contribui para o emagrecimento, pois reduz o acúmulo de gordura no corpo, previne a diabetes e controla o colesterol. O cardamomo tem ação antioxidantes, aumenta a sensação de saciedade e tem ação antisséptica. A canela ajuda a acelerar o metabolismo, tem propriedades anti-inflamatórias, diminui o açúcar no sangue e alivia desconfortos menstruais.

No calor uma boa pedida é acrescentar bebidas ou sobremesas refrescantes aliadas da perda de peso. Experimente o sorvete de banana e chia pois poderá tornar o dia a dia mais motivador e ganhe excelentes resultados sem sacrifícios. Os ingredientes que compõe essa receita são famosos porque podem integrar outras opções deliciosas e bastante nutritivas assim como essa sobremesa. Aproveite os inúmeros benefícios que ela oferece e desfrute da sua refrescância.

Aproveite e consuma o sorvete de banana e chia pois essa é uma sobremesa que emagrece e comente aqui em nosso blog se aprovou a sugestão.

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