Exercícios

Treino do Marcio Lui Com 5 Exercícios Queima Gordura – Como Fazer e Benefícios

Aposte no treino do Marcio Lui com 5 exercícios para manter a boa forma em casa sem a necessidade de equipamentos, pois a sequência queima gordura. Confira como fazer e os seus benefícios.

O personal Marcio Lui é conhecido no meio das celebridades por trabalhar com a apresentadora Sabrina Sato, Adriane Galisteu e ainda Yasmin Brunet. A transformação no corpo das musas foi devido a dedicação e motivação fornecida pelo personal que divulga em seu canal do YouTube diferentes tipos de exercícios com base no objetivo de muitas mulheres. Interessada em conhecer algum? Conheça o treino do Marcio Lui com 5 exercícios que queima gordura. A sequência é eficaz e elaborada por um dos mais requisitados especialistas da saúde. Melhore sua qualidade de vida e tenha em conjunto uma completa mudança no seu corpo. A queima de gordura envolve emagrecer retirando os excessos e deixando a silhueta fininha, porém é importante também priorizar uma boa alimentação. Acompanhe como fazer o treino e os seus benefícios.

Como Fazer o Treino do Marcio Lui Com 5 Exercícios Queima Gordura

Confira a seguir o passo a passo de cada movimento e faça 3 séries:

Skipping alto: corra sem sair do lugar e movimente as mãos e os braços durante o exercício de forma alternada com a perna.

Escalador: fique na posição de flexão mantendo sempre os braços estendidos. Simule uma subida, como se fosse escalar uma montanha, com as pernas.

Polisapato: realize um polichinelo de forma diferente deixando os braços a frente do corpo.

Corrida: corra para frente e para trás várias vezes.

Agachamento com salto: realize um agachamento tradicional levando o quadril para trás durante o movimento e depois quando for subir, salte.

Faça cada exercício durante o tempo de 30 segundos sem pausas e descanse por um minuto entre as séries.

Benefícios do Treino do Marcio Lui Com 5 Exercícios Queima Gordura

A combinação de exercícios indicados pelo personal das famosas é muito potente. O skipping alto melhora a capacidade cardiorrespiratória e aumenta a resistência contribuindo para o emagrecimento. O escalador, mais conhecido como montanha alpinista, é uma excelente aposta para endurecer o abdômen, tonificar o bumbum, melhorar o equilíbrio e promete grande queima de calorias. O agachamento com salto por sua vez, fortalece o quadril, melhora a capacidade respiratória, trabalha os músculos dos glúteos e previne dores nas costas.

Tem alguma limitação ou problema para praticar atividades? Então antes de adotar uma rotina de exercícios procure ajuda de um profissional habilitado pois irá prevenir lesões e riscos. O treino é desafiador e quem precisa queimar gordura poderá colocar em prática levando em conta o seu limite sem ultrapassá-lo. Já frequenta uma academia, mas também tem preferência por treinar em casa? Utilize os exercícios presentes nessa sequência ao seu favor, pois eles não exigem nenhum tipo de equipamento. Escolha esse método eficiente e rápido com atividades simples para conquistar a silhueta que deseja.

Execute o treino do Marcio Lui com 5 exercícios para conseguir a queima de gordura e comente aqui em nosso blog os seus resultados.

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