Dietas

Dieta Sob Medida – Cardápio e Benefícios

Um acontecimento natural na vida de um ser vivo é engordar. É normal às vezes consumirmos alimentos calóricos de forma excessiva e conseguir uns pesos a mais. O problema mesmo está em seu organismo. Algumas pessoas possuem um metabolismo lento e por isso queimam calorias de forma lenta, colaborando para o acúmulo de gordura corporal. Nesses casos a pessoa poderá engordar bastante atingindo o nível de obesidade e aí será o problema. Isso porque a obesidade é causadora de várias doenças, por isso é um problema que vai além de questões de beleza. Quando buscamos emagrecer é necessários buscarmos por dietas e treinos. Sem esses dois hábitos é praticamente impossível emagrecer. A dieta ajuda emagrecer e oferece benefícios ao organismo de quem segui-la, enquanto o treino também fornece benefícios ao organismo, ajuda emagrecer e ainda ajuda a definir o formato do corpo. Por isso, incluindo esses dois hábitos em sua vida, além de emagrecer, ficará saudável e ainda terá seu corpo definido.

Mas lembrem-se que emagrecer não só está ligado à questões de beleza, mas também a sua saúde. Citamos acima que a obesidade pode desenvolver diversas doenças, são algumas delas:

  • Diabetes
  • Pressão arterial alta
  • Doenças do coração
  • Colesterol elevado
  • Cancro
  • Infertilidade
  • Infecções na pele
  • Úlceras
  • Pedras na vesícula biliar

Além dessas existem muitas outras. Os treinos não precisam ser feitos apenas em academia, você pode também se exercitar praticando esportes. O futebol, por exemplo, ajuda emagrecer e ainda aumenta a massa da perna e dos glúteos, além de defini-los. Já dietas contamos com várias, mas aqui ensinaremos a dieta sob medida. Ela ajuda emagrecer equilibrando o seu cardápio, sem tirar muitos alimentos. Encontre a seguir seu cardápio e seus benefícios.

Cardápio da Dieta Sob Medida

Confira a seguir o cardápio completo da dieta sob medida. Se baseie nele e tenha uma alimentação mais saudável.

Café da Manhã

  • Leite desnatado batido com frutas
  • Linhaça com banana
  • Omelete light

Lanche da Manhã

  • Chá de hibisco
  • Mix de frutas oleaginosas
  • Iogurte natural

Almoço

  • 1 colher de arroz
  • 2 colheres de lentilha
  • 1 prato de folhas verdes a vontade
  • Legumes refogados
  • Peixe assado

Lanche da Tarde

  • Salada de frutas com semente de chia
  • Gelatina
  • Suco rosa

Jantar

  • 3 colheres de ervilhas
  • Salada de folhas verdes a vontade
  • Legumes grelhados
  • 1 colher de arroz integral
  • Peito de peru

Ceia

  • Torrada integral com ricota
  • Suco verde

Benefícios da Dieta Sob Medida

O principal benefício será o emagrecimento. Além disso, a dieta também melhorará seu sono, eliminando a insônia, controlará a prisão de ventre, saciará o seu apetite, controlará a ansiedade e poderá colaborar para o tratamento de depressão, proporcionará limpeza do organismo, reduzirá inchaço na barriga, te fornecerá mais disposição e energia, fornecerá benefícios para a pele, para unhas e para cabelos, prevenirá doenças cardiovasculares e outras doenças citadas acima, e te ajudará a se sentir bem consigo mesma. Caso a dieta seja acompanhada de treinos, ganhará uma silhueta nova em seu corpo, pois emagrecerá e terá todos os membros do seu corpo definidos. Siga já a dieta.

Esperamos que tenham gostado da dica. Sigam essa dieta durante 1 mês e contem para a gente o que acharam e se tiveram os resultados desejados.

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