Maionese de Abacate Fitness – Receita, Como Consumir e Benefícios

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A maionese de abacate é uma versão fitness que serve como um maravilhoso molho para diversos lanches e possui um fácil preparo. Aprenda aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

O momento do lanche é o seu preferido? Na dieta é comum que essa seja uma parte importante da alimentação, assim como as demais, e existe uma grande variedade de opções para quem está em busca da boa forma. Grande parte das pessoas fazem um lanche rápido devido a rotina atarefada, mas ai que mora o perigo, pois adotam a prática de consumir o primeiro alimento que estiver disponível na geladeira. Para não correr o risco de perder todos os ganhos já obtidos, prepare e consuma a maionese de abacate fitness. Ela possui poucas calorias, mas muitos nutrientes, por isso vale a pena experimentar. Confira a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita da Maionese de Abacate Fitness

Prepare essa receita aliada da boa forma reunindo os ingredientes que disponibilizaremos a seguir. A sugestão rende 20 colheres de sopa e possui apenas 55 calorias, por isso acrescente no cardápio.

Ingredientes:

• 1 abacate pequeno maduro;
• Sal marinho (ou sal rosa);
• 2 colheres (sopa) de mostarda dijon;
• Suco de 1/2 limão;
• 1 pitada de noz-moscada;
• 1/2 dente de alho picado;
• 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem;
• Salsa a gosto (opcional).

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até virar um creme bem homogêneo. Se for necessário adicione um pouco de água. Coloque sal a gosto. Conserve até 3 dias na geladeira.

Como Consumir a Maionese de Abacate Fitness

O modo de como acrescentar a maionese de abacate no cardápio fica a sua escolha, pois ele serve de acompanhamento para diferentes lanches, podendo ser adicionada em um pão integral, torrada ou até como ingrediente de uma receita saudável. Essa é uma excelente substituição para a maionese comum que é bastante calórica. Não esqueça de adotar uma alimentação equilibrada e pratique ainda exercícios físicos.

Benefícios da Maionese de Abacate Fitness

Essa versão da maionese é repleta de proteínas, por isso contribui para o ganho de massa muscular magra, ajudando no fortalecimento e crescimento dos músculos, além disso possui a gordura monoinsaturada que auxilia no bom funcionamento do organismo e tem uma grande dose de carboidratos que são fonte de energia. O alimento ainda possui muitas fibras que combatem diversos males que podem ser causados no organismo como inchaço e retenção de líquidos, além disso contém a vitamina C que fortalece a imunidade, a vitamina E, vitamina A, ácido fólico, potássio e fósforo. Ele ainda é rico em antioxidantes que protegem da ação dos radicais livres.

Na fabricação de uma maionese comum os ingredientes, como ovo pausterizado, amido modificado, açúcar, sal e diversos outros são os menos indicados para quem segue um estilo de vida saudável. Esse molho pode ganhar uma composição menos calórica e ingredientes variados, sendo assim inclua no cardápio e consiga saciar os seus desejos. Treina constantemente? Então escolha essa alternativa que contribui para os ganhos de bons resultados, porque contém diversas vitaminas e minerais importantes para o funcionamento do organismo. Aposte nessa indicação maravilhosa e usufrua dos seus excelentes benefícios para a saúde.

Consuma a maionese de abacate fitness e comente aqui em nosso blog se aprovou a sugestão caseira.