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Suco de Couve e Espinafre Ajuda Combater Anemia – Receita, Como Consumir e Benefícios

O nosso organismo é tão complexo. Tudo dentro dele precisa funcionar bem e estar na quantidade certa, pois caso ocorra ao contrário, a pessoa lidará desde sintomas a até doenças graves. Para manter tudo na ordem é preciso focar em uma boa alimentação e em exercícios físicos. É claro que esses hábitos não são capazes de nos deixar imunes a qualquer tipo de doença, porém já é um bom começo. Quando se trata de desequilíbrio de elementos no organismo, várias doenças podem ocorrer por conta disso, como diabetes, imunidade baixa, pressão alta ou colesterol alto, por exemplo. Esses problemas senão tratados podem se transformar em problemas mais graves, por isso é necessário atenção. Um problema de saúde que também está ligado a esse desequilíbrio é a anemia. Nesse caso, é falta de proteínas no organismo. Ela precisar ser tratada assim que identificada, pois pode se transformar em algo mais grave como leucemia. Em nosso post, vamos explicar um pouco sobre o que é anemia. Depois, vamos também passar a receita de um suco que ajuda a combater anemia de forma natural.

A anemia ocorre quando o nível de hemoglobina no sangue está abaixo do normal, prejudicando o transporte de oxigênio para o corpo. A hemoglobina é carregada em nosso sangue pelas hemácias ou glóbulos vermelhos. A anemia conta com várias causas, porém a deficiência de ferro é a mais comum, pelo menos em 90% dos casos sim. O ferro é responsável por fabricar células vermelhas no sangue e por transportar oxigênio, por isso precisamos dele. É possível também herdar a anemia de forma genética, porém em boa parte dos casos ela é adquirida pela falta de nutrientes decorrente a má alimentação ou por qualquer disfunção que cause deficiência de nutrientes. Os sintomas são:

  • Fadiga generalizada
  • Falta de apetite)
  • Palidez de pele e mucosas (parte interna do olho, gengivas), nas anemias hemolíticas os olhos podem ficar amarelados
  • Menor disposição para o trabalho
  • Dificuldade de aprendizagem nas crianças
  • Falta de ar
  • Tonturas
  • Dor no peito
  • Mãos e pés frios
  • Dor de cabeça
  • Apatia (crianças muito “paradas”)
  • Vontade de comer substâncias não alimentares, como gelo ou arroz cru
  • Formigamento nas mãos e pés

Está suspeitando de estar com anemia? Vá ao médico. Além de consumir os remédios receitados pelo médico, consuma também esse suco de espinafre com beterraba que ajuda a combater anemia. Confira a seguir sua receita e como deverá prepara-lo.

Receita do Suco de Couve e Espinafre

A seguir, nós iremos ensinar como preparar o suco de couve e espinafre, mostrando a vocês os ingredientes que serão usados e as instruções de como ele será preparado. Em seguida, vamos também mostrar como deverá consumir o suco e quais são seus benefícios.

Ingredientes:

  • 1 folha fresca de couve
  • 3 folhas de frescas de espinafre
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes. Bata durante 15 minutos. Passando o tempo, coe e consuma.

Como Consumir e Benefícios do Suco de Couve e Espinafre

O suco deverá ser consumido 2 vezes ao dia. O primeiro copo do suco deverá ser consumido pela manhã, enquanto ainda estiver em jejum. Já o segundo copo deverá ser consumido antes de uma das refeições principais do dia, almoço ou jantar. Consuma o suco até obter resultados. Além de combater a anemia, o suco ajuda regular o intestino e o colesterol, controla a pressão arterial, ajuda emagrecer, é rico em vitaminas, fornece benefícios para a pele e cabelo, fortalece os músculos e fortalece os ossos além de outros benefícios.

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