Exercícios

Exercício de Kéfera Tonifica os Músculos – Como Fazer e Benefícios

Conheça as funcionalidades do exercício de Kéfera que tonifica os músculos e consiga aproveitar essa atividade para deixar o seu corpo ainda mais bonito. Aprenda como fazer e os seus benefícios.

O público feminino sempre está em busca de novidades no ramo da beleza, mas isso não quer dizer que homens também não estejam interessados, porém a realidade é que as mulheres são a que mais vão em busca disso. Nas academias elas são destaques e sempre estão testando as novas modalidades principalmente quando são relacionadas a dança. A atriz Kéfera é exemplo disso, tanto que está dedicando seu tempo a um novo exercício. Ficou curiosa para saber qual é? Então fique atento pois traremos todas as vantagens de praticar o exercício de Kéfera que tonifica os músculos. A atividade é capaz de trazer uma enorme mudança no corpo trabalhando ainda a autoestima das mulheres. Confira como fazer, os benefícios e mais a seguir.

Como Fazer o Exercício de Kéfera Tonifica os Músculos

O exercício praticado por Kéfera é chamado de pole dance. Para fazer é importante ter acesso a um poste, no caso uma barra de ferro vertical e realizar movimentos em giros nesse equipamento, além de cruzada de pernas e é importante ter firmeza nas mãos. As aulas devem ser intermediadas por um profissional e os movimentos vão evoluindo aos poucos dependendo totalmente do aluno. A atriz está na fase iniciante mais conhecida como polebaby e em seu Instagram divulga fotos da prática.

Benefícios do Exercício de Kéfera Tonifica os Músculos

O exercício oferece diversos benefícios para a área física. O pole dance é capaz de contribuir para o emagrecimento porque é possível queimar cerca de 500 calorias por hora de aula, além disso aumentar a força na região das pernas, braços e abdominal. Consiga ainda melhorar a flexibilidade, a coordenação motora e tonificar os músculos da região superior. Na área psicológica as praticantes ganham confiança no próprio corpo e uma vida sexual melhor porque serão quebradas todas as barreiras de inibição. Os resultados serão totalmente satisfatórios porque a mulher poderá conseguir uma silhueta em forma sem o excesso de gorduras e com curvas bem definidas.

O pole dance é uma atividade que ganha cada vez mais destaque, tanto que existem até competições para premiar campeãs da modalidade em um campeonato mundial. Ele utiliza uma mistura de dança com esporte que caiu aos gostos de espetáculos circenses (Cirque du Solei) e academias. A atividade cativa as mulheres porque trabalha a autoestima e a tonificação do corpo que são objetivos procurados por grande parte delas. Sempre teve interesse em praticar? Procure um estabelecimento que esteja oferecendo as aulas porque estará fazendo um ótimo investimento. A atriz Kéfera tornou-se adepta e reforça que vale a pena todo o esforço que está fazendo para aprender e evoluir durante a aula. Aproveite a sugestão para ficar cada vez mais bela.

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