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Panqueca Proteica da Kéfera Pós Treino – Receita, Como Consumir e Benefícios

A panqueca proteica da Kéfera pós treino ajudou ela a ganhar resultados maravilhosos, pois é rica em muitos nutrientes e livre de glúten. Aprenda aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

A Youtuber e atriz Kéfera é bastante conhecida nacionalmente e é adepta de exercícios físicos para manter o corpão. Ela já chegou a eliminar 20 kg seguindo uma alimentação balanceada e praticando regularmente diferentes exercícios. Para manter esse pique ela precisa de uma motivação extra e esse envolve um saboroso tipo de massa bastante consumida pelos brasileiros. Quer saber qual é? A panqueca proteica da Kéfera pós treino é a opção escolhida por ela que contém diversos nutrientes que agem no organismo ajudando a acelerar os resultados. A personalidade tem um lado fitness e divulgou esse segredo de beleza para quem pretende perder alguns quilinhos. Confira a receita da panqueca, como consumir e os seus benefícios.

Receita da Panqueca Proteica da Kéfera Pós Treino

Para experimentar a panqueca, reúna os ingredientes que disponibilizaremos a seguir e cumpra corretamente o passo a passo indicado no preparo. O prato é ideal para quem pretende seguir uma alimentação saudável.

Ingredientes:

  • 1/2 scoop de Whey protein (isolado hidrolisado) sabor baunilha;
  • 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça;
  • 1 unidade de banana amassada;
  • 50 gramas de aveia em flocos sem glúten;
  • 30 gramas de farinha de amêndoa;
  • 1 unidade de ovo;
  • 1 fio de óleo de coco;
  • 1 colher chá de fermento químico em pó.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do óleo de coco. Depois aqueça uma frigideira antiaderente que esteja untada com óleo de coco, despeje a massa e deixe cozinhar em fogo bem baixo.

Como Consumir a Panqueca Proteica da Kéfera Pós Treino

O consumo da panqueca é indicado para após as atividades físicas por isso o termo pós treino. Essa indicação de lanche saudável ajuda os resultados aparecerem mais rápido, porque a opção é rica em nutrientes que contribuem para o ganho de massa magra e músculos. Inclua no cardápio uma bebida que possa acompanhar, pois assim estará complementando a alimentação e garantindo a absorção de diversas vitaminas.

Benefícios da Panqueca Proteica da Kéfera Pós Treino

Essa versão da panqueca contém grandes quantidades de proteínas por isso contribui para o aumento da massa muscular, sendo assim os braços, barriga, as pernas e as demais partes do corpo ganham fortalecimento muscular. A opção ainda melhora o funcionamento do intestino contribuindo para a retirada do inchaço causado pela constipação, acelera o metabolismo e aumenta a saciedade, além disso é bastante saborosa por isso vale a pena experimentar.

A panqueca é um tipo de massa bastante calórica, mas pode ganhar uma versão saudável e repleta de vitaminas. Consuma essa sugestão que é de rápido preparo e ganhe os resultados que deseja. Escolha ingredientes já inseridos no seu cardápio e monte diferentes pratos, pois assim irá garantir a motivação que necessita para manter os efeitos por um longo prazo. Com uma alimentação regrada a Youtuber Kéfera conseguiu eliminar 20 quilos em questão de meses e essa deve ser a maneira mais correta de alcançar os objetivos relacionados ao emagrecimento sem comprometer a saúde.

Pratica atividade física? Então inclua no cardápio a panqueca proteica da Kéfera pós treino e comente aqui em nosso blog os seus efeitos.

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