Para conseguir uma excelente forma pratique o exercício Skater Jumps Lateral porque ele queima as calorias e define os músculos de uma só vez. Confira como fazer essa atividade e os seus benefícios. Nem sempre um treino elaborado pelo instrutor da sua academia costuma agradar, mas durante um tempo é possível praticar novas atividades que […]
Conheça o padel a nova modalidade esportiva muito praticada por mulheres que serve para queimar calorias e melhora a saúde de uma maneira divertida. Confira como funciona e os benefícios dessa atividade. O padel surgiu no México no final da década de 1960 e ganhou ainda mais adeptas no Brasil. A nova atividade já é […]
A aula QZone Fight é uma mistura de luta com a utilização de aparelhos disponíveis na academia e ela promove a queima de 500 calorias sendo uma atividade ideal para quem deseja emagrecer. Confira como funciona e benefícios. A academia Les Cinq Gym, que fica em São Paulo, sempre está em busca de novidades para […]
Conheça o exercício da Débora Nascimento pós parto que fortalece os braços e a pernas porque essa foi a aposta da atriz para treinar em casa. Saiba como fazer e os benefícios dessa atividade. A atriz Débora Nascimento atualmente se dedica a sua filha porém assim como outras mulheres reserva algum momento para praticar um […]
Que tal contar com uma nova opção de treino? Conheça a aula CXWorx da Bio Ritmo que fortalece o abdômen e os glúteos e pode ser uma nova aposta para ficar em forma. Confira como funciona e benefícios. Existem diversas academias que investem em novos métodos de treino mais fáceis e dinâmicos para garantir muitos […]
A sequência de 3 exercícios é uma indicação do Marcio Lui, personal das famosas, para queimar gordura com apenas alguns minutos de treino. Saiba como fazer cada uma das atividades e os seus benefícios. Atualmente é muito comum que algum personal ou professor de educação física disponibilize em um canal do YouTube atividades potentes como […]
Conheça o treino de pilates de Glenda Kozlowski praticado pela jornalista que fortalece as pernas e descubra como ficar com o corpo em forma após os 40 anos. Acompanhe como fazer e benefícios. Com a rotina atarefada nem todas as mulheres têm tempo de cuidar do corpo como desejam, mas algumas conseguem reservar uma parte […]
Aposte na sequência de 3 exercícios para fortalecer o abdômen, lombar e glúteos que corresponde a área do core e consiga ter mais eficiência no treino. Confira como fazer e benefícios. Muito se diz atualmente sobre a importância do fortalecimento do core, região do corpo que fornece sustentação ao tronco e serve para mantê-lo estável. […]
A flexão diamante é um exercício que pertence a modalidade do ballet fitness e essa é uma ótima opção para definir o corpo porque ela desenha as costas e os ombros. Confira como fazer e benefícios. Muitas mulheres quando estão treinando temem ficar com o corpo definido demais e por isso só trabalham a área […]
Descubra o método para manter a boa forma por meio do exercício da Fernanda Souza que serve para tornear as pernas e os glúteos. Confira como fazer essa atividade potente e os seus benefícios. Hoje em dia as famosas têm buscado recursos cada vez mais potentes e que fornecem resultados em um curto prazo. A […]
