O treino de luta deve ser a sua aposta para emagrecer e definir músculos, porque ele trabalha todo o corpo e atualmente faz muito sucesso entre as famosas. Confira como fazer e os benefícios. Atualmente está cada vez mais comum acompanhar a rotina de treinos de diversas famosas nas redes sociais e isso tem servido […]
Aposte na sequência de 3 exercícios elaborado pela musa fitness, Kayla Itsides, demonstrado em seu perfil do Instagram para definir pernas e enxugar gordura. Saiba como fazer e benefícios. Reunir algum tempo para começar a academia é um desafio para você? Então escolha a sequência de 3 exercícios para definir pernas e enxugar gordura indicado […]
Aprenda a técnica japonesa para afinar a cintura em 5 minutos e descubra uma forma rápida de diminuir medidas em pouco tempo. Saiba como fazer para alcançar esse resultado em sua própria casa. O doutor japonês, Fukutsudzi, é o autor de diversos livros que ensinam técnicas para resolver problemas pélvicos e ficou famoso devido ao […]
Aprenda a executar a sequência de 3 exercícios em grupo que serve para aumentar os glúteos e ganhe motivação no momento do treino. Acompanhe como fazer e benefícios. Reunir amigas para ir à academia não é uma tarefa fácil, não é mesmo? Agora você vai descobrir uma forma de uma ajudar sua parceira e você […]
Aposte nos exercícios para diminuir a flacidez na região do umbigo pois assim você terá como se livrar das dobrinhas presentes nessa região por meio de uma atividade física. Acompanhe como fazer e benefícios. Perdeu muito peso ou foi mãe recentemente? Então você já deve ter escutado falar sobre o “umbigo triste”, esse termo é […]
Execute o treino com miniband, pois ele reúne diversas atividades que define o corpo todo e você conseguirá excelentes resultados independente do lugar onde esteja. Confira como fazer e benefícios. O miniband é um acessório que tem feito muito sucesso no treino de famosas, como no da Bruna Marquezine. Ele ajuda a potencializar os resultados […]
Aprenda um treino com pranchas isométricas que é perfeito para quem deseja emagrecer, porque queima gordura e pode ser realizado sem nenhum equipamento. Acompanhe como fazer e benefícios. Atualmente nas academias os exercícios isométricos tem agradado a muitos atletas, por causa que eles são muito práticos e fáceis de aprender. A personal trainer Bianca Vilela, […]
Conheça o treino da Alicia Vikander para ganhar 5 kg pois esse foi o método utilizado pela atriz para conquistar um corpo com mais músculos e em forma. Confira como fazer e os benefícios de cada atividade. Muitos atores quando vão desempenhar um papel importante, precisam fazer alguns sacrifícios, como por exemplo, mudar o corpo […]
O exercício da Sophia Abrahão combate celulite e por meio desse post você saberá como executar essa atividade física que tem diversas funcionalidades. Acompanhe como fazer e os seus benefícios. A atriz Sophia Abrahão, assim como outras atrizes, revela que pratica algumas atividades físicas para manter a boa forma e mesmo com o cotidiano bastante […]
O treino de caminhada é perfeito para quem deseja emagrecer em apenas 12 semanas, por isso você deve escolher esse método pois ele elimina medidas rapidamente. Confira como fazer cada um dos exercícios. A caminhada é uma excelente atividade física que fornece diversos benefícios para o corpo e essa tem sido a escolha de muitas […]
