O treino no bosu é indicado pela personal Donna Walker e serve para definir a barriga, porque trabalha muito os músculos dessa região. Saiba como fazer cada uma das atividades e os seus benefícios. Hoje em dia cresce cada vez mais o mercado da beleza, por conta da grande procura por métodos para emagrecer e […]
Aposte no treino com fitas, pois ele emagrece e define o corpo fazendo com que os seus objetivos sejam facilmente conquistados de uma maneira potente. Saiba como fazer e os benefícios. Todas as atividades que são realizadas na academia possuem um propósito específico, por isso elas são unidas por meio de um treino que atua […]
Inove nos seus treinos, experimentando a hidroginástica power pois ela é ideal para quem deseja secar em apenas 30 minutos. Confira como fazer e os benefícios de cada uma das atividades apresentadas. Conta com uma área que tem piscina na sua casa ou no seu apartamento? Agora você poderá treinar nesse espaço, com a dica […]
Conheça o exercício da Paula Fernandes, pois ele tonifica o bumbum e as coxas atuando nessas principais regiões que são de interesse da maioria das mulheres. Confira como fazer e benefícios. Atualmente está na moda famosas compartilharem as atividades que executam no seu dia a dia e uma das recentes adeptas, foi a cantora Paula […]
Aposte no treino da Kelly Key que serve para definir o abdômen e descubra o segredo da cantora para manter a boa forma mesmo após ser mãe. Confira como fazer e benefícios desse treino. A cantora Kelly Key, assim como muitas famosas fitness, ganhou destaque por apresentar um corpo escultural mesmo após ser mãe e […]
Sem motivação para treinar? Aprenda a sequência de 3 exercícios para malhar em dupla na sua própria casa e terá melhores resultados para o seu corpo. Saiba como fazer e benefícios dessas atividades. Hoje em dia, dificilmente as pessoas vão se exercitar sozinhas e quando isso acontece, raramente a permanência na academia perdura por muito […]
Admira a Isis Valverde e seu corpo como muitos? Veja aqui como é feito o treino funcional da atriz que ajuda aumentar a massa muscular. Continue lendo o nosso post para saber como os exercícios são feitos. Treinos são essenciais na vida de todos, não só para quem deseja emagrecer, mas para quem também queira […]
Tenha um excelente método para perder peso, por meio do circuito funcional que queima 1 kg por semana e garanta o corpo dos seus sonhos. Confira como fazer e benefícios dessa atividade física. Para quem é atleta, os professores Disnei Sanches e Alexandre Bro, de São Paulo, criaram uma aula que promete motivar e acelerar […]
Aprenda a sequência de 3 exercícios que irá servir para você delinear suas curvas e desse modo ganhe uma atividade potente que lhe renderá ótimos resultados. Confira como fazer e benefícios. Atualmente a moda é começar a apelar para a academia, a fim de conquistar belas formas e tonificar o corpo, mas é preciso saber […]
O exercício L-Sit é perfeito para quem treina e deseja garantir a queima de gordura por meio de uma única atividade. Confira detalhes a seguir de como fazer e os benefícios que você garante para o seu corpo depois da execução dessa atividade. O exercício L-Sit (significa sentada em L), está tomando novos adeptos porque […]
