Aprenda a executar corretamente o treino de 15 minutos para ganhar força muscular que é um método muito potente que trabalhará diversas partes do seu corpo. Confira como fazer e benefícios. Nem sempre todas as pessoas que iniciam uma atividade física desejam adquirir força muscular, mas esse processo não deve ser deixado de lado porque ele […]
Aprenda a fazer na sua casa o treino de abdominal para ter a barriga sarada em pouco tempo com atividades muito fáceis de executar e ganhe o corpo que deseja. Acompanhe como fazer e benefícios. Ainda dá tempo de correr atrás do seu objetivo de perder a barriga, escolhendo executar o treino de abdominal para […]
Conheça o treino com 3 exercícios da Sabrina Sato para glúteos e descubra qual é o método que a apresentadora utiliza para ganhar curvas invejadas por muitas mulheres. Saiba como fazer e benefícios. Com a chegada do verão, as academias lotam e muitas mulheres desejam conquistar a boa forma durante esse período, pois é nessa […]
O Strong Funcional é uma modalidade do crossfit que queima 300 calorias em 30 minutos de treino e é uma novidade nas academias de todo o Brasil. Confira como fazer e benefícios dessa atividade. Para quem já é adepto do Crossfit sabe que cada vez mais existem variações que são criadas por profissionais do ramo […]
Aprenda um treino que terá grande utilidade para você emagrecer em apenas 30 dias com atividades que podem ser realizadas na academia que você frequenta. Saiba como fazer e benefícios. Pensando em entrar na academia, mas já presumi que os resultados que você deseja vão levar muito tempo para ser adquiridos e isso pode acontecer […]
Aprenda a fazer um treino de peito que serve também para corrigir a postura e tenha uma atividade eficiente para trabalhar os músculos das regiões superiores e o corpo por completo. Saiba como fazer. Grande parte das mulheres têm preferência por treinos que sejam voltados para a área das pernas e glúteos por serem as […]
Saiba como fazer o agachamento de Isis Valverde que serve para definir importantes partes do corpo que são as áreas mais trabalhadas por mulheres na academia. Confira como fazer e benefícios. Que a atriz Isis Valverde sempre foi adepta de exercícios, isso não é nenhuma novidade, não é mesmo? Para quem costuma sempre verificar notícias […]
Aprenda o treino funcional de 15 minutos que defini pernas e bumbum e desse modo estará trabalhando importantes áreas do corpo alcançando resultados rápidos. Saiba como fazer e benefícios. Existem atividades específicas para mulheres utilizadas na academia para facilitar a mobilidade física e elas conseguem atuar em partes de total interesse da maioria delas, através […]
Pensando em deixar o corpo bem desenhado para o fim de ano? Aposte no exercício da Bruna Marquezine que endurece o glúteo pois dessa forma estará realizando uma atividade muito eficaz. Saiba como fazer e benefícios. No final de ano muitas famosas se preparam para as festas, uma delas é a atriz Bruna Marquezine, que […]
Aprenda a fazer o treino curto de 3 a 4 minutos que seca a barriga pois ele foi elaborado pelo personal das famosas, chamado Marco Lui, e garante que você terá uma forma eficiente para emagrecer. Confira como fazer e benefícios. Normalmente quem precisa emagrecer, o último recurso que recorre é a escolha de alguma […]
