Pratique a sequência de 3 exercícios indicada pela professora de educação física Patrícia Capucho para braços definidos e priorize essa importante parte do corpo. Aprenda aqui como fazer e benefícios. Tem medo de malhar o braço e ficar musculosa demais? É por esse principal motivo que muitas mulheres deixam para trás o grupo de atividades […]
Aprenda a coreografia de 7 minutos para empinar o bumbum que pode ser reproduzida em casa sem equipamentos e promete exterminar o culote. Confira aqui como fazer e os seus benefícios. Gosta de dançar e ainda de praticar outras atividades físicas? É atendendo a esse público que muitas academias investem em aulas de dança. A […]
Quer trabalhar a parte inferior do corpo? Então conheça um potente treino para tonificar as pernas e queimar gordura nas coxas, pois poderá praticar em casa sem equipamentos. Saiba aqui como fazer e os seus benefícios. As gorduras alojadas no corpo não é indicio de uma boa saúde, por isso existem diversas atividades que tem […]
Aprenda uma sequência de 3 exercícios para eliminar a flacidez nos braços e trabalhe essa região, pois conseguirá reduzir a gordurinha do tchau. Acompanhe como fazer e os seus benefícios. Na busca por conseguir a boa forma a escolha de praticar exercícios na academia costuma exigir uma grande demanda de tempo, mas investindo em treinos […]
Pratique o treino composto por 5 exercícios para acabar com as gordurinhas de baixo do bumbum e elimine o desconforto estético. Acompanhe como fazer e os seus principais benefícios. É bastante comum que muitas mulheres queiram modificar seu corpo porque encontram diversas imperfeições e um potente treino pode focar em resolver essa situação em casa […]
Pratique o abdominal militar que é uma excelente sugestão de exercício para o umbigo caído e resolva o problema em casa, pois ele combate a flacidez nessa região. Confira como fazer e os seus benefícios. Existem diversos problemas estéticos, desde os mais simples até os mais complexos, que podem afetar a autoestima de mulheres após […]
Conheça uma sequência de abdominais do pilates para barriga sarada e pratique em casa pois irá ganhar uma nova silhueta mais sequinha. Aprenda aqui como fazer e os seus principais benefícios. Hoje em dia, existe uma grande variação de abdominais e cada uma pode atender diversos grupos musculares de uma vez ou isoladamente. Dentro de […]
Conheça quais são os melhores exercícios para eliminar culote pois eles ajudam as mulheres a conquistar um corpo em forma e com belas curvas. Acompanhe como fazer e os seus benefícios. A palavra culote é bastante conhecida pelas mulheres, mas para quem ainda não conhece o termo, essa é uma região lateral do corpo que […]
Conheça a aula de mat pilates que é uma modalidade nova e ajuda a emagrecer pois utiliza movimentos potentes que trabalham todo o corpo. Acompanhe como funciona e os seus benefícios. Diversas aulas disponíveis em academia cativam os praticantes de atividades físicas, porque são feitas em grupo e geram motivação, sendo assim esses estabelecimentos costumam […]
Conheça 3 exercícios potentes para tornear as pernas, sugeridos pela educadora física Patrícia Capucho, que podem ser praticados em casa com ou sem o uso de equipamentos. Confira como fazer e benefícios. Na academia é difícil ou até raro encontrar mulheres que não tenham um treino com foco nas definição das pernas. O fato é […]
