Os exercícios pliométricos são bastante indicados para queimar gordura e ganhar força, porque conta com movimentos bem específicos de qualquer treino funcional. Veja aqui como fazer e os seus benefícios. Não é à toa que as academias andam repletas de frequentadores, porque o objetivo dos alunos é melhorar o corpo e a qualidade de vida, […]
Confira aqui o treino de abdômen de Kim Kardashian que conta com uma combinação de exercícios para queimar gordura e ajudaram a personalidade a conquistar a boa forma. Aprenda como fazer e os seus benefícios. A personalidade socialite Kim Kardashian é um parâmetro de beleza para mulheres de todo o mundo, por conta das suas […]
O treino com fita de suspensão é uma novidade do ramo fitness que queima até 400 calorias e melhora o condicionamento físico além de garantir a definição. Acompanhe como fazer e os seus benefícios. Com tantos treinos inovadores disponibilizados nas academias fica difícil escolher um, não é mesmo? Essa é a maneira que os estabelecimentos […]
Conheça o treino inspirado na Beyoncé que queima calorias e pode ser praticado em casa para quem não tem tempo de frequentar a academia. Acompanhe aqui como fazer e os seus benefícios. A cantora Beyoncé tem uma beleza negra que inspira muitas mulheres e ela ganha diversos elogios por suas performances no palco demonstrando o […]
Conheça um potente treino HIIT de 20 minutos que detona mil calorias e reúne uma sequência de exercícios para eliminar alguns quilos. Acompanhe aqui como fazer e os seus principais benefícios. As atividades físicas que demandam horas de execução estão ficando para trás, porque as academias ultimamente investem em novas modalidades que viraram tendência nesse […]
Conheça o método Pisano desenvolvido pelo profissional fitness Carlos Pisano que queima mil calorias e elimina os desconfortos estéticos como pneuzinhos e culotes. Acompanhe como funciona e benefícios. O profissional Carlos Pisano foi responsável por criar um método que inicialmente era destinado a integrar somente a rotina de lutadores e atletas que competiam de forma […]
Conheça a aula de disco funk que queima calorias e pertence a uma modalidade bastante divertida para quem deseja se exercitar. Acompanhe aqui como funciona e os seus principais benefícios. Se a musculação é uma atividade física que não te agrada como antigamente, saiba que existem diversas outras modalidades que podem satisfazer quem busca a […]
Conheça um potente treino com magic circle que é sugerido para pernas perfeitas e pratique essa combinação de exercícios que fortalece os músculos dessa região. Aprenda como fazer e benefícios. Já ouviu falar em magic circle? Esse acessório é muito conhecido por adeptos da prática do Pilates e seu formato é de um anel com […]
Conheça o desafio do bumbum mais bonito em 14 dias que combina exercícios potentes para o alcance dessa meta e foi criado pela instrutora Sara Haley. Acompanhe aqui como funciona e os benefícios. Quando o assunto é exercícios físicos destinados as mulheres, muitas delas optam pelos que de preferência trabalhe as coxas, barriga e o […]
Conheça o treino de calistenia que tonifica os músculos e aposte nessa modalidade que usa o peso do próprio corpo para proporcionar esse resultado. Aprenda como funciona e os seus benefícios. A atividade física sempre foi recomendada por especialistas da saúde, porque pode promover inúmeras vantagens aos ossos, músculos e principalmente ao físico, que é […]
