Descubra os exercícios que são inseridos no treino para correr porque essa sugestão fortalece os pés e previne diversas lesões na prática das atividades. Acompanhe como fazer e os seus benefícios. Existem no mundo afora diversas maratonas e uma das mais conhecidas no Brasil é a corrida de São Silvestre. Diversos esportistas e amadores participam, […]
Pratique uma sequência de 8 movimentos na escada porque a união desses exercícios emagrece e tonifica as pernas de uma só vez. Acompanhe aqui como fazer e os seus benefícios. Grande parte das pessoas utilizam as escadas para se locomover, mas muitos ainda não conhecem uma maneira de aproveitar um espaço que tenha elas para […]
O treino metabólico de 20 minutos conta com uma sequência de exercícios para queimar calorias e gordura e é uma boa indicação de atividades que podem ser praticadas em casa. Acompanhe como fazer e benefícios. Quando o assunto é emagrecer, logo o metabolismo e as gorduras são citadas, porque esses dois termos são importantíssimos de […]
Pratique o treino para perder barriga elaborado pela especialista Fernanda Justus e descubra quais os efeitos desses exercícios que irão garantir a boa forma. Aprenda como fazer e os seus principais benefícios. Estar em dia com o corpo exige muita dedicação e para aqueles que são adeptos de atividades físicas existe uma grande variedade de […]
O treino com corda reúne uma sequência de exercícios para emagrecer rápido e pode ser praticado em casa sem a necessidade de muitos equipamentos. Confira como fazer e benefícios. Pular corda sempre fez parte da infância de muitas crianças e a prática favorece quem está em busca do emagrecimento, tanto que entre as atividades realizadas por […]
O treino de 15 minutos elaborado pela professora Rejane Santos da Smart Fit é uma maneira fácil de entrar em forma porque queima calorias e fortalece os músculos. Acompanhe como fazer e benefícios. Nem sempre encontramos tempo para entrar em forma como gostaríamos, mas hoje em dia é comum estar disponível em muitas plataformas online […]
O treino para dores na lombar engloba atividades que auxiliam no alivio do problema e causa excelentes resultados no corpo fortalecendo a região. Acompanhe como fazer e os seus benefícios. Frequenta academia e está em busca de proteger a sua musculatura? Então aposte no treino para dores na lombar que disponibiliza atividades com essa função. […]
O treino de 5 exercícios disponibiliza uma sequência para as pernas que pode ser praticada em casa de forma simples e sem a necessidade de muitos equipamentos. Acompanhe como fazer e os seus benefícios. Costuma acompanhar o treino de diversos artistas e tenta praticá-los? Por diversas vezes muitas mulheres reservam grande parte do seu tempo […]
O exercício de Ticiane Pinheiro praticado na gravidez é recomendado pelo seu personal trainer Guilherme Assad e fortalece a lombar. Aprenda aqui como fazer e os seus principais benefícios. Os exercícios físicos se encaixam perfeitamente em qualquer etapa da vida, tanto durante a fase do crescimento, na fase de gravidez para as mulheres e quando […]
Aposte no treino do Marcio Lui com 5 exercícios para manter a boa forma em casa sem a necessidade de equipamentos, pois a sequência queima gordura. Confira como fazer e os seus benefícios. O personal Marcio Lui é conhecido no meio das celebridades por trabalhar com a apresentadora Sabrina Sato, Adriane Galisteu e ainda Yasmin […]
