A série funcional de abdominais foi criada pela personal trainer Juliana Romantini da Cia Athletica e serve para secar a barriga. Acompanhe aqui como fazer e os seus principais benefícios. Os abdominais ganham grande fama nas academias, tanto que é difícil não encontrar um treino onde esses exercícios não estejam inclusos. É possível criar diversos […]
Conheça aqui o treino da Deborah Secco praticado pela atriz no período da novela Boogie Oogie para chapar a barriga e conquiste a boa forma. Confira como fazer e os seus principais benefícios. Para encarar um papel muitas vezes algumas atrizes se deparam com diversas exigências e é nesse momento que elas necessitam de uma […]
Conheça o treino da Miss Bumbum Camila Vernaglia, que foi candidata do concurso no ano de 2012, porque ele envolve uma sequência de atividades que aumenta os glúteos. Confira como fazer e os seus benefícios. Nos dias de hoje o público feminino busca em sua grande maioria, quando adentra uma academia, trabalhar bem a parte […]
O treino funcional fight pode ser praticado por ambos os sexos e essa é uma boa escolha para quem deseja emagrecer pois queima cerca de 1000 calorias em uma única sessão. Acompanhe como fazer e benefícios. Embora a maioria das pessoas prefiram treinar no conforto de casa muitos tendem a perder novidades disponibilizadas em academias […]
Pratique em casa o treino HIIT com o peso do corpo para definir e mantenha o ritmo da malhação mesmo fora da academia com atividades potentes. Acompanhe como fazer e os seus benefícios. Pensando em continuar a rotina da academia em casa? Mesmo após o período de recesso para as festas de fim de ano, […]
Conheça aqui o treino de Ana Hickmann apresentado pelo seu personal trainer Caio Franco para diminuir a barriga e conquiste um abdômen sequinho. Confira como fazer e os seus benefícios. A apresentadora Ana Hickmann sempre foi sinônimo de beleza e devido a sua boa forma apresenta curvas invejáveis. Depois do período de gestação, assim como toda […]
Quer treinar em casa com objetos acessíveis? Aprenda o exercício com cabo de vassoura para definir as panturrilhas e deixe a região muito tonificada. Confira como fazer e os seus benefícios. Em uma rotina na academia é comum ouvir do instrutor que fazer um treino que trabalha todas as partes do corpo é muito importante, […]
Não gosta de frequentar academias e prefere praticar exercícios em casa? Então o treino de 15 minutos irá te agradar porque ele serve para queimar gordura. Aprenda aqui como fazer e os seus benefícios. Os treinos que rendem poucos minutos caíram nos gostos de diversos praticantes de atividades físicas e estão inseridos em grande parte […]
Está com problemas no funcionamento do intestino? Pratique a sequência de 5 exercícios para aliviar a prisão de ventre, pois essa é uma indicação da professora de yoga Madu Cabral. Acompanhe como fazer e os seus benefícios. No dia a dia é comum sofrer com alterações intestinais, devido a alimentação inadequada mas existem muitas técnicas […]
A sequência power de 10 minutos faz parte de um programa de exercícios criado pela Kayla Itsines para conquistar o abdômen trincado em pouco tempo. Acompanhe como fazer e os seus benefícios. Antes do término do ano que são renovados os votos e objetivos, sendo assim para quem ainda não desistiu de conquistar uma barriga […]
